Dieta estiva: giorno 5

Dieta estiva: giorno 5

Dieta estiva: giorno 5

COLAZIONE

  • Latte scremato 150g
  • Muesli croccanti miele-mandorle 20g

SPUNTINO

  • Fragole 150g

PRANZO

  • Rigatoni freddi in insalata 70g*
  • Fagioli borlotti freschi 120g

SPUNTINO

  • Macedonia con prugne fresche**

 CENA

  • Misto di verdure***
  • Coscia di pollo lessata 80g
  • Grissini comuni 20g
  • Ananas al naturale 250g


*Rigatoni freddi in insalata

  • Rigatoni 70g
  • Pomodori 15g
  • Carciofi 20g
  • Olive nere 5g
  • Mozzarella fior di latte 15g
  • Olio extravergine d’oliva

**Macedonia con prugne fresche

  • Pesche (senza buccia) 100g
  • Prugne o susine 50g
  • Albicocche 50g
  • Banane 50g
  • Succo di limone

***Misto di verdure

  • Lattuga
  • Pomodori
  • Finocchi
  • Carote
  • Olio extravergine
Categories: Diete

Autore

Maria Enrica Iapicca

Dott.ssa Maria Enrica Iapicca Farmacista e Biologa Nutrizionista nutrizionista@freefarma.it